Увійти   |  Зареєструватися  |  Допомога  |  Карта каталогу  
Товарна матриця- незалежний Інтернет-каталог ринку товарів масового попиту для споживачів та професіоналів
Приклад: штрих код - 48005870000842 Розширений пошук
Порошок арахісової пасти, 28% жиру, без глютену, ТМ "California Gold Nutrition", 454гр.
0898220010691
Харчова добавка "Мелатонін Quick Melt", 60шт.
0753950003132
Харчова добавка "Універсальна формула здоров'я простати", 120шт.
0753950000858
Харчова добавка "Пренатальний", 120шт.
0753950004191
Біологічна добавка "Royal Jelly, бджолиний пилок, прополіс", 90 шт .
0726635767360
Капсули "Концентрат журавлини", ТМ "California Gold Nutrition", 60шт.
0898220006779
Ковбаса напівкопчена "Батуринська" 2 сорту, ТМ "Самобранка", 550 гр.
4823022603938
Шампунь із зеленим яблуком і імбиром, ТМ "Desert Essence", 237мл.
0718334337005
Пошук на порталі GoodsMatrix

Skip Navigation Links
Про проект
Каталог товарів
Тематичні розділи товарів
Останні відео-ролики
Комерційні пропозиції
Останні відгуки
Організації
Люди
Бренди
Організації контролю якості
Конкурси
Експертизи
Корисна інформація
Новини продуктового ринку
Аналітичні огляди
Астралогія харчування
Тлумачний словник споживача
Контактна інформація
Skip Navigation Links
Skip Navigation Links
Skip Navigation Links

Сніданок - правильний початок дня

Багато людей, поспішаючи з ранку на роботу, несправедливо забувають про сніданок, позбавляючи себе можливості правильно налаштуватися на майбутній робочий день. Всяких систем і формул правильного здорового харчування, різноманітних дієт існує безліч, однак та сама старенька теорія, згідно якої сніданок слід з'їсти самому, обідом поділитися з другом, а вечерю взагалі віддати ворогові, незважаючи на велику кількість сучасних теорій, все також викликає до себе довіру.

Пам'ятайте, що від того, як ви харчуєтеся, залежить і ваша фігура, і здоров'я. Наприклад, практично кожен пластичний хірург на попередній консультації поцікавиться вашою раціоном харчування, перш ніж виносити рішення про оперативне втручання, тому спробуйте спочатку змінити свій сніданок і подивіться, чи не покращиться ваша фігура і самопочуття.

На жаль, сніданок більшості сучасних людей у кращому випадку являє собою чашку кави, максимум, нашвидку проковтнутий йогурт. У гіршому випадку сніданок взагалі відсутній - в цілях економії часу і на користь зайвих 30 хвилин сну. І даремно. Адже сніданок - це не просто початок дня, а й якийсь «вододіл» між домашньою життям і повсякденними робочими турботами.

 Якщо хтось навіть і приділяє час сніданку, то часто при цьому особливо не замислюється про те, що саме він їсть. Однак це важливо. Сніданок повинен «зарядити» організм живильними речовинами, необхідними для активної діяльності протягом дня. Люди, які не приділяють належної уваги сніданку, частіше страждають від надмірної ваги, їм не так ефективно допомагають дієти і часто залишається один вихід - ліпосакція ціни на яку все ще досить високі.

Отже, що ж краще з'їсти на сніданок?

Сніданок повинен складатися з продуктів, що містять білок і насичені жири. Все це присутнє в таких продуктах, як вівсяні пластівці, багато видів риби, горіхів і насіння.

Раціон, багатий продуктами, що містять достатньо білка і омега-3, зменшують ризик розвитку ракових і серцево-судинних захворювань, стабілізує рівень цукру, згладжує перепади настрою, зменшує прояви депресії і ПМС. Що важливо, повноцінний сніданок дає заряд бадьорості, і гарантує, що протягом дня не виникне бажання з'їсти щось солодке.

 Фахівці з правильного харчування рекомендують починати з день з чашечки супу  або рису з овочами. Однак такий традиційний японський сніданок навряд чи буде до вподоби більшості західних людей, тому для європейців оптимальним варіантом є омлет з додаванням шпинату, цибулі та печериць. Якщо часу на омлет катастрофічно не вистачає, то можна обмежитися і йогуртом без цукру, додавши в нього при цьому горіхи та фрукти. Ну і, звичайно, не варто забувати і про вівсянку.

Приготування сніданку не повинно віднімати багато часу: сучасний ритм життя не сприяє приготуванню по ранках кулінарних шедеврів. Тому краще зупинитися на натуральних продуктах - хлібі, яйцях, фруктах, натуральному йогурті. Вся ця проста їжа корисніша багатокомпонентних і складних страв.

Звичайно, наїдатися вранці до відвала теж не варто, адже організм вранці просто не готовий переварити більші обсяги їжі.

На жаль, поки немає відгуків про цю статтю

Будь ласка,  зареєструйтесь  і увійдіть до системи , щоб залишати повідомлення


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2018,Goods Matrix ®, ТОВ «Гудс Матрикс» Державний патент на винахід N2372656
Політика конфіденційності, Правова інформація, Зворотній зв'язок, Рекламодавцям