Увійти   |  Зареєструватися  |  Допомога  |  Карта каталогу  
Товарна матриця- незалежний Інтернет-каталог ринку товарів масового попиту для споживачів та професіоналів
Приклад: штрих код - 48005870000842 Розширений пошук
Харчова добавка "Strontium Bone Maker, стронцій для кісток", 340мг.
0753950001312
Харчова добавка "VESIsorb CoQ10 плюс омега-3", 30шт.
0753950002173
Харчова добавка "5-HTP, посилений вітамінами B6 і C", 120шт.
0753950001206
Міцеллярная очищуюча вода з вітаміном C, з пробіотиками та чаєм ройбуш, ТМ "Derma E", 175мл.
0030985003550
Каша вівсяна "Ваша каша", "Британіка з вершками", ТМ "Вівсяночка", 40гр.
4820039840899
Біологічна добавка "Свіжа бджолиний пилок в гранулах", 454 гр .
0726635820829
Капсули "Для дітей" з Норвегії, Риб'ячий жир найвищої якості, натуральний апельсиновий смак, ТМ "Carlson Labs", 200мл.
0088395016530
Гель "Алое Віра", ТМ "Carlson Labs", 250шт.
0088395080425
Пошук на порталі GoodsMatrix

Skip Navigation Links
Про проект
Каталог товарів
Тематичні розділи товарів
Останні відео-ролики
Комерційні пропозиції
Останні відгуки
Організації
Люди
Бренди
Організації контролю якості
Конкурси
Експертизи
Корисна інформація
Новини продуктового ринку
Аналітичні огляди
Астралогія харчування
Тлумачний словник споживача
Контактна інформація
Skip Navigation Links
Skip Navigation Links
Skip Navigation Links

Які продукти забезпечать підліткові правильний розвиток

Будь-який підліток сьогодні швидше подзвонить в доставку піци, ніж загляне в холодильник з метою пошукати приготований мамою борщ. Безумовно, культура харчування вкрай важлива, і особливо для підлітка, чий організм перебуває в стадії активного росту і розвитку, коли сильна мозкова діяльність і присутні великі фізичні навантаження. Навіть любов до піци в цей період може послужити для батьків шансом зробити раціон дитини більш правильним - слід радити нежирні різновиди, вегетаріанські або які містять морепродукти. Втім, у статті мова піде не про культуру, а про те, що потрібно людині в даному віці і в якій кількості.

Всі продукти підрозділяються по тому, як часто слід їх вживати. Є ті, які повинні бути присутніми в раціоні щодня. Це хліб, молоко, крупи, овочі, олія, фрукти, цукор. Обережність слід проявити у відношенні курячих яєць - їх краще подавати до столу не частіше, ніж через день. Сир краще давати раз на два-три дні, морепродукти - раз на тиждень. У розумних кількостях щодня потрібно вводити в раціон м'ясо, хоча найбільш правильно буде один раз на тиждень влаштовувати рибний день або вегетаріанський.

Один з найважливіших компонентів для підлітка - це білок, будівельний матеріал розвивається і росте. Білок буває тваринний і рослинний. Перший міститься в молоці, м'ясі, рибі, сирі, яйцях і сирі. Другий - у бобових, крупах, хлібі.

Крім того, необхідні вуглеводи, але не рафіновані, як в кондитерських виробах, а натуральні. Їх містять овочі та фрукти, мед, крупи, варення.

Одна з основних проблем - це привчання до овочів і фруктів. Дуже важко змусити підлітка повірити в їх цілющу силу і приголомшливу цінність, ще важче - переконати вживати в їжу. Однак потрібно всіма силами намагатися включати якомога більше овочів і фруктів в щоденний раціон - будь то вегетаріанська піца або свіжа морква. Такі продукти хороші і після термічної обробки, і свіжими. Кількість вітамінів і корисних речовин знижується в основному після заморозки, тому про напівфабрикати не варто і замислюватися, користі від них не буде.

Інший «складний» продукт - це сир. У чистому вигляді його мало хто любить, особливо, коли мова йде про дітей і підлітків. Тим не менш, рішення є. Потрібно використовувати знежирений сир, який приємний по консистенції і відмінно поєднується з будь-якими смаками - можна зробити гостру закуску на його основі або апетитний десерт із фруктами, ягодами або сиропом.

На жаль, поки немає відгуків про цю статтю

Будь ласка,  зареєструйтесь  і увійдіть до системи , щоб залишати повідомлення


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2019,Goods Matrix ®, ТОВ «Гудс Матрикс» Державний патент на винахід N2372656
Політика конфіденційності, Правова інформація, Зворотній зв'язок, Рекламодавцям